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中医药大学教授：中医如何应对空气质量问题

2014-12-07 来源：评论：0 点击：0

　　“要想减少雾霾的伤害，最重要的是要减少吸入。”北京中医药大学教授、国家名老中医郭志强如是说。在空气有污染的时候，要尽可能的减少外出，更不要在室外进行剧烈运动，以减少氧气需求，尤其是老人、孕妇和儿童等抵抗力差的人群。　
　

　　一棵白菜，您吃叶子还是帮子？不管吃哪样，先卖个关子。

　　秋冬季节，口鼻干燥、皮肤干燥等系列症状开始恼人。当然，如果您生活在帝都，那么让人压抑的还有连续的雾霾。

　　《内经》云：“协调阴阳，饮食有节，起居有常，恬淡虚无，精神内守，防病、健身、长寿的养生方法。”

　　根据老祖宗的中医精髓，小编总结了几条，在雾霾天咱也不能放弃治疗。当你我无法改变空气质量的时候，就改变生活习惯吧！

　　根据目前科学研究，尚无药物可以排出已经进入人体的PM2.5

　　“要想减少雾霾的伤害，最重要的是要减少吸入。”北京中医药大学教授、国家名老中医郭志强如是说。

在空气有污染的时候，要尽可能的减少外出，更不要在室外进行剧烈运动，以减少氧气需求，尤其是老人、孕妇和儿童等抵抗力差的人群。

　　如果必须要出门，可以佩戴口罩等防护措施，以减少PM2.5吸入。

　　吃点润肺的食物

　　秋冬季节，吃点养津润肺的食物。郭老中医说，萝卜、银耳、马蹄、梨等食材适合在秋天食用；秋梨膏、柚子茶也是不错的选择。

　　从“心”做起

　　保持心情愉快，以积极的心态融入社会。

　　吃饭要保持阴阳平衡

　　中医养生讲究平衡。天地平衡，万物正常生存；人体内脏平衡，身体才会健康。

　　“秋天要吃羊肉温补，也要进食白菜和豆腐以保持人体平衡。”郭志强说。

　　有营养的食物不一定好吃，饮食要有节制

　　好啦，终于回到了白菜的问题。

　　郭志强教授年逾七十，他出诊的时候经常有女孩问他，“您看起来真精神！有啥保养秘方吗？”郭老说，“我的秘方，你们做不到啊。比方说，一棵白菜，你吃叶子还是帮子？”“吃叶子啊，帮子多难吃。”女孩回答。“你们只吃好吃的叶子，但是我吃白菜帮子、萝卜缨子，你们吃吗？”

　　郭老说，现在社会营养不良的人群只是少部分，大部分人都存在营养过剩，饮食要有节制。

　　空气好的时候，亲们大胆地迈开腿吧！

　　在没有雾霾的日子里，跑跑步，打打球，散散步。空气好的时候，郭老会快走10里地，用时1小时左右。

　　“人体的生物钟比吃药重要”

　　据郭老介绍，在现代都市里面保持正常的睡眠越来越难，但是保持充足的睡眠才是王道。

　　每天晚上11点入睡最佳，进入11点，人体的各个器官就开始排毒，如果长期晚睡，就相当于延长了器官组织的工作时间，久了就会出现问题：失眠、健忘、易怒、焦虑不安……男人女人都会加速变老的！

　　最后，不论您吃白菜叶子还是帮子，愿您保持好体内的平衡，养成良好的生活习惯，无论什么天气都能调节好情绪，以积极的心态开启每一天。

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